Aulas / Treinos
Pilates
Pilates é uma série de exercícios que são realizados no solo usando acessórios como bola, a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência.
O principal objetivo é melhorar a postura, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação, além de aliviar dores nas costas e tonificar a musculação.
Você com mais saúde, beleza e bem-estar.
Treino Funcional
O treinamento funcional utiliza o peso do corpo e acessórios e baseia-se nos movimentos do dia a dia das pessoas, como correr, pular, agachar, levantar, empurrar, puxar e arremessar.
É uma atividade muito dinâmica e diversificada, gerando maior disposição, emagrecimento, energia e condicionamento físico.
O resultado é um corpo forte, ágil e resistente.
Spinning
Simula um percurso real de bike, com subidas e descidas , no ritmo da música e no comando do treinador.
O Spinning é um exercício de baixo impacto, indicado para todas as idades, que trabalha todo o condicionamento físico e muscular,
proporciona autogasto calórico, redução da celulite, alívio do stress e aumento da disposição.
Fit Dance
Atividade aeróbica onde o ritmo das aulas é embalado por muita música atual e retrô estimulando o corpo a se mexer por meio de coreografias e muito gingado.
A prática constante alivia o stress, fortalece os pulmões, auxilia no tratamento de depressão e ansiedade, melhorando o condicionamento físico e proporcionando bem-estar e momentos de lazer.
GAP
G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas.
Exercícios específicos para melhorar e tonificar os músculos dos Glúteos, Abdômen e Pernas.
Essa modalidade mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento.
Ao comando do treinador você gasta energia e faz força na medida certa para fortalecer o abdômen, tornear as pernas, reduzir a celulite e dar volume aos glúteos.
O resultado é a valorização da autoestima e o alívio do stress.
Step
O step é uma plataforma que funciona como um degrau para fazer exercícios diversos. Essa modalidade inclui movimentos de subir, descer e girar ao ritmo da música. Muito utilizado em exercícios para pernas, glúteos e braços.
Tudo isso promove o ganho muscular, queima de gordura, alívio do stress, acentua a coordenação motora e garante o condicionamento físico.
Circuito Indoor
São treinos feitos em estações, normalmente associados à realização de vários exercícios em séries, num ciclo onde os participantes vão se revezando, com intervalo de tempo em cada um, passando para o exercício seguinte.
O treino em circuito pode ser realizado com aparelhos de musculação, pesos ou halteres, elásticos ou até mesmo usando apenas o peso do próprio corpo.
São trabalhados diversos músculos ao mesmo tempo.
Ritmos
A aula de Ritmos oferece uma fusão de condicionamento físico e diversão, promovendo tanto a saúde quanto a felicidade.
Se você está procurando uma forma cativante de se exercitar e se conectar com outros apaixonados pela dança, essa é uma opção incrível para considerar.
